ജോലിയുടെ ഭാ​ഗമായും മറ്റും ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കേണ്ടി വരുന്നവരുണ്ട്. ഇതുമൂലമുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. പോസ്ചർ തകരാറിലാവുക മാത്രമല്ല പലതരത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലീരോ​ഗങ്ങൾക്കും മണിക്കൂറുകളോളമുള്ള ഇരിപ്പ് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇപ്പോഴിതാ ദീർഘസമയം ഇരിക്കുന്നതുവഴിയുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള വ്യായാമരീതിയേക്കുറിച്ച് പങ്കുവെക്കുകയാണ് പുതിയൊരു പഠനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിലാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആയിരത്തിലേറെയാളുകളുടെ ആരോ​ഗ്യവിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. തുടർന്നാണ് ദിവസവും മുപ്പതുമുതൽ നാൽപതുമിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇരിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനാകുമെന്ന് ​ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്.

ദിവസവും പത്തുമണിക്കൂർ ഇരിക്കുന്നവരിൽ നാൽപതുമിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ വ്യായാമം മുതൽ കഠിനമായവ വരെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്ന് ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഉദാസീനമായി ഇരിക്കുന്നവരിൽ ​ഗുരുതര ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും അകാലമരണത്തിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കഴിയാവുന്നത്ര ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ​ഗുണംചെയ്യുമെന്നും ​ഗവേഷകർ പറയുന്നുണ്ട്. ലിഫ്റ്റ് ഉപയോ​ഗിക്കുന്നതിന് പകരം നടക്കുന്നതും വീട്ടുജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ഔട്ട്ഡോർ ​ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതുംപോലും മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്നും ​ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും ജോലി ഒഴിവുകളും തത്സമയം അറിയുവാൻ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്
ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുക https://chat.whatsapp.com/KvbUGfuXecq55K3RpWtTRU